Как правильно загорать

Как правильно загорать на пляже

С наступлением теплого сезона тысячи отпускников стараются попасть на море, чтобы погреться под жарким южным солнышком. Но мало кто задумывается о том, что на разгар туристического сезона приходится пик солнечной активности, который может нанести серьезный вред здоровью человека. Самыми безобидными результатами негативного солнечного воздействия могут стать солнечные ожоги и тепловые удары. Куда более серьезны онкологические кожные заболевания, которые можно заработать, если загорать неправильно.

Каждый отдыхающий должен помнить, что период наивысшей солнечной активности - с 10 утра и до 16 часов вечера. В этот период рекомендуется держаться затененных мест, иначе риск сгореть и нанести вред коже практически неизбежен.

Правильный загар

Правильно загорать – это значит набраться терпения и не спешить сделать свою кожу бронзовой уже в начале отпуска. Начинать загорать следует с 5-10 минут, в самое безопасное время – с 8 до 10 утра. Если не ощущается никакого дискомфорта на коже, постепенно это время можно увеличить до двух-трех часов в день. При этом стоит учитывать время, которое тратится на дорогу к морю: прогулка туда и обратно, в легкой одежде, неизбежно приводит к контакту с солнечными лучами.

Особенно часто сгорают купающиеся люди: солнце, отражаясь в воде, создает эффект зеркала и способно за считанные минуты буквально поджарить кожу. Так же можно легко обгореть, если не обтираться после купания, а высыхать на солнце. Капельки воды при этом становятся маленькими линзами, которые концентрируют солнечные лучи. Как правило, первыми от ожогов страдают спина и плечи. В начале отдыха эти части тела нужно защищать, например, надевать тонкую футболку, находясь на пляже.

На первый взгляд эти советы могут показаться слишком уж неудобными. Ведь для чего отдыхающий едет на море? Чтобы по максимуму насладиться купанием, жарким солнцем и незабываемыми впечатлениями. Но все прелести отдыха могут быть просто отравлены аллергической сыпью, волдырями от ожогов и другими неприятными последствиями чрезмерного пребывания на солнце. Загорать правильно – это не нудная процедура, а необходимость, которая впоследствии подарит отдыхающему красивый и ровный загар.

Защищаемся

Волосы, лицо и глаза очень чувствительны к палящим солнечным лучам, поэтому отпускник должен позаботиться и об их безопасности. Кожа лица и глаз нуждается в особом уходе, и для них следует подобрать подходящее солнцезащитное средство. Широкополая шляпа и затемненные очки также необходимы для защиты лица и плеч. А вот о декоративной косметике на пляже стоит забыть. Продемонстрировать стильный макияж будет возможность в вечернее время - в ресторанчике или на пляжной дискотеке.

Солнцезащитный крем – непременный атрибут отдыхающего. Он не только защитит кожу от вредного ультрафиолета, но и поможет сохранить влагу и естественный баланс. Солнцезащитные крема бывают разной степени защиты, но в первые дни отдыха следует выбирать самую высокую степень.

Кому можно загорать, а кому нельзя

Часто возникает вопрос, как долго можно загорать людям с аллергией на солнце, а также обладателям многочисленных родинок на теле. К сожалению, единственно правильным вариантом для них является полный отказ от загара. Кому-то это может показаться слишком жестким вердиктом, но… Не лучше ли вернуться из отпуска бледным, но свежим и отдохнувшим, чем красным, как рак и с тяжелыми дерматитами? Естественно, бронзовый цвет кожи хотят иметь все, особенно летом. Но людям с такими проблемами, как аллергия и предрасположенность к раковым заболеваниям, лучше ограничиться нанесением автозагара. Кроме того, эти заболевания требуют воздерживаться и от посещения солярия.

Будущие мамочки тоже должны с крайней осторожностью загорать на солнце, чтобы не навредить малышу.

Существует довольно много лекарственных препаратов, при приеме которых противопоказано прямое воздействие солнечных лучей. Об этом следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Ожоги

Солнце бывает как ласковым, так и коварным. Бывает, что даже после соблюдения всех мер предосторожности появляются ожоги и другие неприятные симптомы. Если это все же случилось, рекомендуется использовать специальную эмульсию или молочко от солнечных ожогов. Это средство можно наносить и в целях профилактики, даже если никаких проблем с кожей не возникло. Такие эмульсии способствуют ровному распределению загара и защите кожи от дерматита.

Красивый бронзовый загар не появится сразу – это следует помнить каждому отдыхающему. За три дня активного принятия солнечных ванн можно не только сгореть, но и собрать на своей коже целый букет самых неприятных заболеваний. Оптимальным сроком для закрепления загара считается 2-3 недели постепенного принятия солнечных процедур.